看護師は何時間も立ちっぱなしで身体を酷使する職業です。
毎日足がだるくて痛くてたまらない！
気がつけば足がむくんで「こんなに脚が太かったっけ？」と感じることも…
看護師だからこそ、身体のことはよくわかっているけどなかなか自分で解決できない！
さな足の痛みとむくみに悩まされ、いろいろ試してみました！
そんな毎日頑張る看護師さんの足のむくみや疲れにおすすめのグッズを紹介します。
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足の疲れやむくみにおすすめの立ち仕事対策グッズ
着圧ソックス
弾性ストッキングでおなじみの着圧ソックスは、足の下から上に向かって血行が促進！
血流を良くして老廃物を流し、スッキリさせてくれます。
就寝中は優しい着圧のメディキュットがおすすめです！
実際にキツイ着圧のソックスを履くと短時間で効果を実感できますが、逆に痛くて長時間履いていられません…
着圧ソックスは活動している時間や睡眠中など、使い分けることが大切です。
さな仕事中はソックスタイプのものを履いています。
着圧ソックスは特に活動中が効果的と言われていますが、着用時間を守り、季節や履き心地にあったものを選びましょう。
フォームローラー
まだ使ったことのない方はぜひつかってみてほしい！
こんな筒が本当に効果があるの？と疑って購入したこの商品…
寝ながら足首やふくらはぎの下に置いて少し転がすだけで固まってしまった筋肉をほぐすことができます。
最初は痛くてびっくりするかもしれませんが、だんだん慣れてふくらはぎが柔らかくなるのを感じます。
転がした後はだるさもとれて本当に気持ちが良いですよ！
寝ながらでもできるのでズボラさんにもおすすめです。
寝る前に足で転がしながら、携帯をみたりパックをしてリラックスするのが日課です。
さな柔らかさはしっかりマッサージするために、硬めを選びました！
カッサ
脚のすらっとしたダンスグループが、むくみがすっきりする！とおすすめしていたカッサ。
カーブや突起部分を使って、足だけではなく、顔や全身をマッサージすることができます。
お風呂やお風呂あがりに下から上にむかってマッサージすると、血流をよくして老廃物が流れて、むくみがすっきり！
突起部分はツボ押しにもなります。
カッサは石やプラスチック、さまざまな素材のものがありますが、意外に滑りのよかったのが陶器製です。
マッサージする手間はありますが、コンパクトで持ち運びもしやすく、手軽に始められます。
マッサージをするときは、摩擦で肌を傷めないようにクリームを塗りましょう。
見た目もかわいいボディークリームは、部屋のインテリアとしてもテンションをあげてくれます。
マッサージローラー
以前使っていたのが、棒タイプのマッサージローラーです。
もちろんこれでも筋肉をほぐして、むくみ対策になるのですが、マッサージがなかなか続きにくい方は、広い範囲で一気にマッサージできるマッサージローラーがおすすめです！
効率的で、しかも少ない力で見た目以上にしっかりほぐしてくれます。
軽くて持ち運びにも便利です。
ピップエレキバン 足裏バンド
足裏を刺激すると血行も促進され、足のむくみの軽減にもつながります。
自分でマッサージするのは面倒くさいという方に、履くだけなのでおすすめです。
つけたまま歩くと少し痛いですが、これがクセになります。
磁器のおかげで、つけるとぽかぽかあたたかく、次の日むくみ知らずです。
足つぼマットが好きな方はぜひお試しください。
足すっきりシート
シートについた小さな突起物が特徴の足すっきりシート。
ありそうでなかった、ツボ押し効果と、ピップエレキバンの足裏バンドでは、夏になると少し蒸れが気になりますが、冷却タイプで暑い日もすっきりと使用できます。
つけて寝るときとつけないときでは、足の軽さが違うことに驚くはずです。
足リラシート
種類も豊富で、かおりにもリラックス効果が期待できます。
シートの裏をみれば、身体から老廃物が出てくるのを実感できます。
他にも食生活に気を付けたり、ストレッチや運動をすることも大切です。
放っておくとどんどん下半身太りにつながります。
忙しい中で、ちょっとだけおすすめ商品に頼りながら、これからも足の疲れやむくみ対策を続けていきましょう！
